BREAKING NEWS
latest

728x90

468x60

header-ad

Cara Terbaik Atasi Asam Urat

( foto goodnewsnetwork.org)
Banyak orang mengalami penyakit asam urat. Rasa nyeri yang timbul akibat penyakit ini, sering kali mengganggu aktivitas dan gerak tubuh seseorang. Inilah mengapa, sangat penting untuk benar-benar tuntas mencari pengobatan untuk asam urat yang diderita.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan asam urat, seperti mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak purin, yakni alkohol, kacang-kacangan, dan bahkan sayuran berdaun hijau.

Jika Anda tak ingin terus tersiksa dengan nyeri asam urat, maka pengobatan alami ini wajib Anda coba:

Minum air yang cukup

Ginjal berfungsi untuk mengeluarkan asam urat dari darah ke dalam urine kita. Jika Anda kekurangan minum air, ginjal tidak dapat berfungsi secara efisien. Hal inilah yang menyebabkan peningkatan pada kadar kristal asam urat dalam darah dari waktu ke waktu.

Menurut penelitian di UCLA Health, wanita yang menderita asam urat harus minum setidaknya 2,6 L air perhari sementara pria paling tidak sekitar 3,5 L air perhari untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Konsumsi buah ceri

Asam urat merupakan kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh pengendapan kristal asam urat di persendian tubuh Anda, terutama pada bagian jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan dan jari-jari. Yang terkandung didalam anthocyanin dalam ceri sangat baik untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan asam urat.

Meningkatkan asupan vitamin C

Para peneliti di Universitas John Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi 500 mg suplemen vitamin C setiap hari selama 2 bulan, dapat secara signifikan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Karena vitamin C sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda maka dapat dipastikan hal ini tidak akan menimbulkan risiko apapun.

Mengonsumsi susu rendah lemak

Penelitian yang dilakukan yang yang diterbitkan oleh New England Journal Of drugs ditemukan bahwa mereka yang meminum susu dengan kadar lemak yang rendah atau yogurt paling tidak dua kali semingu, memiliki kadar penurunan asat urat sekitar 48% dibandingkan dengan mereka yang tidak meminum susu yang rendah lemak.


Sumber : www.1health.id

« PREV
NEXT »

Tidak ada komentar